为众人分忧解忧

为中国加油！

向一线逆行的贡献者致敬！

向辛勤付出的义工们致敬！

向所有心怀美好祝福的人致谢！

大事件引发的心理应激对策--系列免费公益讲座

（心理免疫力建设 总共12讲 ）

2019年新型冠状病毒 (2019-nCoV) 疫情的肆虐，超乎想象地影响了咱们的生活。 疫情的持续变化更带给我们不可言状的身心反应。 

有人担忧家人的病是否能好，想帮着做些什么，却又觉得无能为力，干着急帮不上忙。

有人内疚没在亲人身边，因为家人被隔离，重病甚至故去而成为一生的痛。 

有人尽管亲人所住的城市没有封城， 但境况相当不乐观。 

还有人，身处异国他乡， 每每和同胞面对面交流， 总担心被传染。 

全球的华人，都面对这无名恐惧， 身心疲惫。除了疫情传染的风险还有潜在的政治歧视风险。我们的心理防堤就快被冲破了。 

加拿大社工心理咨询师陈志红的系列公益讲座将有力地帮到我们。

从今天开始， 咱们一起，系统地在短时间内，实践一些有效的快速的，一边听一边看就会， 会了就能用， 用了还不忘的方法来建设心理免疫力。

新的生活就从今天开始。 

***每次讲座由一个微信文章和一个语音讲座合并组成***

1. 如何调整恐慌心理和建设心理免疫力来适应突发的大事件 +同时配合28 分钟的语音材料。
2. 接触了确诊的人，处于被隔离状态，或没症状的海内外自愿隔离者， 如何调整心情，顺利度过14天，如果出现症状如何调整情绪+同时配合29 分钟的语音材料。
3. 如何安慰亲朋，尤其是家中有人在疫区的人群， 有症状轻没确诊但被隔离了，确诊了也住院了，没症状被隔离等等，+同时配合30 分钟的语音材料。
4. 疫情发生后，我或我的家人尽管在北美但特别关注每日，甚至过份关注每一篇文章而影响了睡眠和情绪，我或我的家人该如何应对并尽量减少应激反应对每日生活的影响 + 同时配合31 分钟语音材料。
5. 有亲人或朋友或认识的人过世如何平复情绪，如何安慰失去亲人或朋友的配偶度过难关，有的人听到大量死亡信息，如何应对信息触发了自己儿时或成年后对死亡经历的压抑+ 同时配合45分钟语音材料。
6. 生活在受影响的区域的人群， 例如自己的家人朋友在一线逆行，我们如何在情感和体力上支持TA们+ 同时配合29分钟语音材料。
7. 采访的方式回答网上提的问题+ 同时配合60分钟语音材料， 问题可发至微信 mindpluscc03
8. 平时就有些焦虑，或抑郁，或愤懑，或木然，或疑病情绪的人在这次疫情中需要怎样调整自己的情绪 之一+ 同时配合35分钟语音材料。
9. 平时就有些焦虑，或抑郁，或愤懑，或木然，或疑病情绪的人在这次疫情中需要怎样调整自己的情绪 之二+ 同时配合35分钟语音材料。
10. 在这次疫情当中和某些亲人或朋友交流，TA们平时就有些焦虑，或抑郁，或愤懑，或木然，或疑病情绪的人怎么处关系+ 同时配合35分钟语音材料。
11. 海外的人，自己或孩子在社区/学校遭到歧视或遇到不公正的待遇怎么办，如何和同事进行如常的活动+ 同时配合25分钟语音材料。
12. 如何通过大事件的回顾观察自己心理免疫力的坚固和提升， 如何防止创伤后遗， 疫情过后我的生活怎么有新的开始和提升+ 同时配合25分钟语音材料。

危机（crisis）到来时给人们的带来的影响总称为压力（stress）。有压力的感觉是人类正常的反应。  但压力过大和过小都会影响人们。首先对危机的预知是降低压力的首要条件。这次疫情就是人们的预知时间很短，太过突然。当人们从震惊阶段到应对阶段，压力提升到最高点。而这个高点还出现了平台现象。 然后在后期的成功调整阶段，就算危机和原来一样险恶， 压力和身体心理反应已经缓解很多。在平复阶段，有的人从这次的经历中走出来，更体会到了生命中的重要和要追求的方向。有一少部分人，因为危机到来时，还没来得及应对，最不能接受的结果已经产生了，因此会有一部分人有创伤后遗，习惯性焦虑，长久的抑郁，增生了强迫的想法和行为，甚至有疑病的想法和行为。这套公益免费讲座的目的就是为了咱们从现在起就开始实践应对危机的技能和提高心理免疫力。

从加拿大时间2020年2月10日开始，第一周， 每天一篇心理免疫力建设的文章附加每天一个语音讲座。 第二周， 三篇文章加三个语音讲座。 第三周， 两篇文章加两个语音讲座。 从第四周开始每周一篇心理免疫力建设的文章附加一个语音讲座。

天佑我中华， 让我们大家一起振作并建设心理免疫力 (mental resilience)！ 

下载幻灯

点击看全文

Zoom 讲座时间：周六5月23日，加拿大安省时间下午2点-4点

Zoom 讲座地址：

https://us02web.zoom.us/j/8598983608?pwd=KQd952CPJVE

Meeting ID: 859 898 3608

Password: star

回答以下问题：

1. 担心搭乘公共交通工具感染或被单位的电脑工具感染，我该怎么办？

2. 同事可能得过了，也不说，担心被同事传染保持距离，又担心和同事疏远对自己在team里的关系不好，如何达到平衡？

3. 我觉得我还不如医护呢，医护可以堂堂正正的防护，我要是防护了，就被说是有毛病一惊一乍，小题大做，我如何应对别人对我的评价

4. 担心在单位或学校被歧视如何应对？

5. 孩子尚未开学复课，在家没人照顾，送去day care又担心被传染，如何平衡？

6. 孩子上高中了，网课没有人监督怎么想法子？我不在家，孩子跑出去怎么办？

7. 我的孩子在加拿大留学，我干着急使不上劲儿啊，担心孩子我都快疯了

8. 有人担心自己有些清洁强迫症，如何调整来做到又防护又不是强迫症？

9. 我的家人不重视，快把我逼疯了，偏偏是TA先复工，这可怎么办啊？

10. 我和我的配偶决定一个人不上班了，辞职，但不知辞掉谁的工作？

11. 从省政府公布要复工复课我就开始焦虑了，晚上睡不着了，恐惧忽的一下子就上来，有时做着饭想起来就心慌气短喘不过气来怎么办？我想要实用的方法

12. 国内的家人劝我们回去，解封后疫情万一更大爆发回不来了怎么办？

13. 自己和家人都曾确诊，被卫生部门依照加拿大的痊愈标准告知已经痊愈，如果上班上学是否会传给别人，如果传给了好友同事，心存愧疚。 同时也担心有病毒交叉感染，再重得一次可怎么办？

14. 万一中招我需要提前立遗嘱吗？

15. 确诊后痊愈恢复期，我应该告诉朋友们吗？

16. 特殊行业，例如牙医，不知如何度过接下来有可能的几十天的生活

17. 室友关系不和，一个把疫情当回事儿，另一个不当回事儿，怎么协调

18. 留学生去留无法自我控制，航班撤销几次，走不了了， 怎么办？

微信推文链接

https://mp.weixin.qq.com/s/HpjmAQaFkw7elMGy0XhVug

CCMH x UWWE 心理健康讲座再次来袭！这次谈谈如何应对压力！Kelly 滑大WE

当开学时的新鲜感被繁忙与疲惫逐渐代替，当期中考试和各种due接踵而来，是不是同学朋友们会感到越来越压力山大，情绪越来越烦躁呢？

正常情况下，当身体感觉到外界对自身的巨大压力时，我们的身体会自发调动一系列应急措施，企图告诉我们现在的环境和处境给身体带来了不适感。。但是为什么这样一个本能的反应会经常让我们觉得十分抑郁与焦虑，甚至觉得压力大到茶不思饭不想，难以正常学习工作呢?

这就不得不提到一个"老生常谈"的话题， Stress Management（压力管理）了。这个问题的关键，在于我们将如何利用自身的优势以及外界的资源，去妥善面对和处理压力？

比方说，我们应该如何同时做到维持成绩，妥善处理感情和家庭关系，与同学融洽交往，而不是被压力掌控以至产生负面情绪呢

继大麻合法化讲座之后，UWWE将与 CCMH心理社（原异乡之光）再次合作，举办一期专门为大学生开设的免费讲座，重点讨论优化压力管理这个听上去广泛却又特别重要的生活技能。我们将分析日常生活中遇到的种种不顺与坎坷, 观察与调整因压力而引起的不愉快，来了解我们从出生至今没有被顾及到的情感 。与此同时，我们也将了解原生家庭对人带来的影响；争取努力实现自如面对压力，掌控过度负面情绪.

十月五号星期六下午，我们很荣幸地请到为滑铁卢社区及大学校园做出无数贡献的Sarah 陈老师来主持讲座。

CCMH （Cross Cultural Mental Health）a.k.a 滑大心理社，是隶属于滑铁卢大学官方学生会WUSA (Waterloo Undergraduate Student Association) 首个由中国大学生组成的心理类社团，致力于普及心理健康的重要性，举办心理健康讲座与提供学生心理健康的第一手社区资源。

  以下是讲座内容索引以供参考：

学业压力，社会关系压力和原生家庭压力的优化与管理

压力管理与情绪调节的作用

过度压力，心理疾病的产生与自杀的缘由

讲师与观众自由问答

讲座信息

时间：Saturaday, October 5th, 2019 3:30 PM

地点：QNC 1506 滑铁卢大学

讲座长度：1.5小时+自由问答时间

想要来听讲座的朋友们复制粘贴以下链接，或者直接点击推文底部“阅读原文” 填写观众注册信息：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMJqVXYCMip7kX_mx6jcW5RZhq_-S1ZQZzJSJFjXXrueTFEg/viewform?usp=sf_link

仅需输入名字和微信号， 我们将邀请你们加入压力管理微信群，方便人数统计与为观众提供第一手动态消息。

特邀讲师

Zhi Hong (Sarah) Chen

MSW RSW 社工心理咨询师

Certification of:

EMDR Clinician 心理创伤治疗师

Addictions Counsellor 戒瘾咨询师

CBT/DBT Therapist 认知/辨证行为咨询师

Bereavement/ Grief Counsellor 抚慰丧痛咨询师

Trained Emotionally Focused Couple Therapist 情感及配偶咨询师

MindPlus Counselling and Consulting Services 首席心理咨询师及大学实习课程督导师陈志红。

陈老师在滑铁卢的一对一心理咨询和公益讲座遍及中英文社区, 她帮助逾千学生消减焦虑，摆脱忧郁，戒除网毒瘾，控制情绪，加强自信，消除心理伤痛，增长应变能力，学会健康地的恋爱，改善家庭与人际关系，提高情商与社交技能，以及学会众多提升生活质量并融入社会的重要技能。  

Credits | 人员表

举办方：CCMH （公众号：KW心理社）

推广方：UWWE

讲师：Sarah Chen

作者：Kelly

编辑：Joyce

活动策划：Amy

微信链接

https://mp.weixin.qq.com/s/Iiu4CAAIz7Mu7xJmBk439Q

公益讲座：新老移民，陪读家人，访学留学 - 如何解决我们在加国生活面临的共同难题：教养孩子的方法， 情商vs性格问题，拖延低效率学习或工作，融入加国文化，改变原生家庭对个人成长和亲子教育的负面影响

“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”。九月一开始，街头巷尾人群攒动车流滚滚，宣告水城最繁忙的开学季节来临了.

老移民也好，新移民也好，陪读家长/配偶也好，访学留学也好，我们经历独特的人生旅途后，偶尔聚会闲聊，会恍然惊觉，我们的人生，在方方面面又有着如此多的共性。

 就像一部电影中旁白说的： 

如果我们把我们的一生比作一天， 那么“我们无法按照上午完美的程序来实行下午的生活，同样早上是真理的认知到了晚上可能变成了谎言”---Wayne Dyer's movie The Shift

"We can not live the afternoon of life according to the program of life's morning, for what was great in the morning will be little in the evening, and what in the morning was true at evening will have become a lie." ---Wayne Dyer's movie The Shift

大家可能很熟悉了下面的场景： 

“学校开学了，能轻松些了吧？”

“哪啊， 孩子的拖延又开始了， 就是玩儿不拖延，打游戏不用提醒，我觉得甚至有些上瘾了的感觉。还有是学东西没三分钟热乎劲儿，干什么都没个效率，没个利索劲儿”

“忙碌的生活， 真的有时不知道自己在忙些什么。 原来和我爱人也是自己谈的恋爱，可几年过去了， 孩子大了，突然觉得两个人没话了， 有话倒是吵架。 也不知是我们交流遇到的障碍还是有什么更大的事儿， 突然觉得生活很没劲，很焦虑也很抑郁。 我都不知道自己是什么感觉，怎么表达这种感觉，TA是什么感觉，怎么和TA平衡这种感觉。就是觉得生活没原来想的那么美了”

“我生活的原生家庭不是那么的美满，父母吵架，我也没有得到那么足够的关爱。我还清晰的记得父母吵架时， 我就躲在一边。 上学时的我也不是特别外向，也没那么朋友，现在我面临着孩子的长大，两国文化的冲撞，我希望孩子比我的童年要好，我就是不知道怎么和孩子交流，怎么和TA统一对孩子的教育理念，价值观”

“来到这个国家，真是还在想着何去何从。我感觉自己还没有很好的职业和事业定位， 留在这个国家？回国发展？我喜欢蝴蝶， 因为它的种类最多，我多么希望自己从蛹蜕变到蝴蝶，找到我自己，那个我自己认可的梦想的蝴蝶”

因此， 如何应对变迁就成了我们一生都要反复的理解，面对，抗争，适应和驾驭。 变迁可以理解为自身的变化和外在环境的迁移。 变， 包含生老病死。 迁包括顺逆有空。 

今天我们很荣幸的请到了长期坚持为水城社区及大学校园做公益奉献的

社工心理咨询师陈志红老师和大家研讨如下的话题： 

1. 如何以正面的心理positive psychology 来应对亲子教育，情感，成熟成长，环境而引起的变迁
2. 如何了解自己和孩子的性格优势/弱势
3. 如何全家一致最大化的培养孩子成为心智健全的独立的人
4. 如何了解自我，他人和世界的关系以达到个人

• 如何克服自己或帮孩子客服拖延的问题，如何控制自己或孩子的游戏时间，如何引导孩子又不至于让孩子反感和自己生分。如何帮自己或孩子高效时间管理，如何平衡一天24小时的时间，以达到减压并高效率学习工作
• 如何进行有效正面交流，以达到准确的了解自己的需求，表达，规范和满足自己的需求， 最大限度的懂得TA人， 接受并辅助TA人， 以达到情感的最优化管理
• 如何准确了解自己原生家庭的特型 (secure/insecure) 及儿时未满足的必要需求，进而知道自己的优势/弱势，从而完善自己和配偶和孩子和亲人的健康关系
• 了解大环境，从文化定位到个人定位的完美平衡和契合，以达到在加拿大生活的最大限度的满足和幸福感

Zhi Hong (Sarah) Chen

MSW RSW 社工心理咨询师

EMDR Clinician 心理创伤治疗师

Addictions Counsellor 戒瘾咨询师

CBT/DBT Therapist 认知/辨证行为咨询师

Bereavement/ Grief Counsellor 抚慰丧痛咨询师

Emotionally Focused Couple Therapist 情感及配偶咨询师

MindPlus Counselling and Consulting Services 首席心理咨询师及大学实习课程督导师陈志红。陈老师在滑铁卢社区的一对一心理咨询和公益讲座遍及中英文社区, 她帮助人增强掌控情绪技巧，提高社交技能，增长应变能力，改善家庭/社会人际关系，建立健康有品质的恋爱，改善家庭及社会人际关系，提高子女教育水平，做到规划人生提升并融入加国社会。

在滑铁卢大学、劳瑞尔大学、Conestoga College等高等院校和多所高中，她帮助逾千留学生在异国他乡安定生活，高中学业顺利、大学生涯稳步成长，成为心智健康阳光的有为青年。

她的咨询被两大教育局及私校，所有高校，保险公司，及企事业单位认可来帮助学生及成年人消减焦虑，摆脱忧郁，安抚恐惧，抑制网毒瘾，掌控情绪，提高社交技能，增长应变能力，改善人际关系，学会健康的恋爱，懂得体谅和感恩关心他（她）们的人，学会人生提升并融入社会。  

www.mindpluscc.com

讲座日期：周六，9月7日，下午2：00 到4：30， 4：30-5：00 解答问题 

讲座地点：279 Weber St. Suite 24A Waterloo, ON N2J 3H8

费用： 免费

报名方式：请用如下报名表格登记 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdl2jeAX5Kb_H3uRqbOKPiDXxl3a6kWPzeI1OgGB0fkn5dIow/viewform?usp=sf_link

本次研讨班会着重以下问题来分析

✔大麻是什么？成分有哪些是有害和可产生安全娱乐效果的，甚至是安全医用效果的？大麻的优势和危害怎样才能达到平衡？

✔面对娱乐大麻合法化，为什么会出现两派完全对立的声音？

✔在选择吸食娱乐性大麻后，对健康会有什么影响？尤其是不同年龄的差别？

✔为什么在加拿大不仅医用大麻合法化，娱乐大麻也合法化？

✔全面了解使用大麻和压力、情绪、社交恐惧、焦虑、抑郁、厌食、暴食和性行为等的联系

✔大麻合法化，对广大学生及社区群体会产生什么样的影响？

✔在加拿大吸食大麻，中国公民回国后是否会遇到刑事指控？

主讲人：陈志红

活动时间： May 10 2019 @ 6:00 pm 

地点： 268 Lester St. Waterloo

                first floor

内容： 聚餐—讲座—回应分享

本次研讨班会着重以下问题来分析

✔大麻是什么？成分有哪些是有害和可产生安全娱乐效果的，甚至是安全医用效果的？大麻的优势和危害怎样才能达到平衡？

✔面对娱乐大麻合法化，为什么会出现两派完全对立的声音？

✔在选择吸食娱乐性大麻后，对健康会有什么影响？尤其是不同年龄的差别？

✔为什么在加拿大不仅医用大麻合法化，娱乐大麻也合法化？

✔全面了解使用大麻和压力、情绪、社交恐惧、焦虑、抑郁、厌食、暴食和性行为等的联系

✔大麻合法化，对广大学生及社区群体会产生什么样的影响？作为家长，怎样才能科学地和孩子谈大麻才会让孩子欣然接受劝解和引导？

✔在加拿大吸食大麻，中国公民回国后是否会遇到刑事指控？

✔作为家长，要如何掌握更多关于大麻的资料来保护自己和孩子的安全？未成年学生使用大麻有什么样的危害，家长使用会给孩子带来什么样的影响？会有儿童保护机构介入吗？

时间 :星期五,4月26日 晚7 - 9：30

地点： Priory Park Baptist Church

                 8 Torch Ln Guelph

公益讲座

作为家长应当如何面对大麻合法化

周六，4月6日 上午9：40-11:50

关于大麻合法化

☞2018年10月17日，大麻全面合法化并开始在网络平台出售；

☞2019年1月14日，滑铁卢大地区市议员投票同意在KW地区实体商店合法零售大麻；

☞2019年4月，安大略省将全面开放店面零售娱乐性大麻，每个老板可以开多家店面. 10月，更多大麻类制品开放包括食品。

本次研讨班会着重以下问题来分析

✔大麻是什么？成分有哪些是有害和可产生安全娱乐效果的，甚至是安全医用效果的？大麻的优势和危害怎样才能达到平衡？

✔面对娱乐大麻合法化，为什么会出现两派完全对立的声音？

✔在选择吸食娱乐性大麻后，对健康会有什么影响？尤其是不同年龄的差别？

✔为什么在加拿大不仅医用大麻合法化，娱乐大麻也合法化？

✔全面了解使用大麻和压力、情绪、社交恐惧、焦虑、抑郁、厌食、暴食和性行为等的联系

✔大麻合法化，对广大学生及社区群体会产生什么样的影响？作为家长，怎样才能科学地和孩子谈大麻才会让孩子欣然接受劝解和引导？

✔在加拿大吸食大麻，中国公民回国后是否会遇到刑事指控？

✔作为家长，要如何掌握更多关于大麻的资料来保护自己和孩子的安全？未成年学生使用大麻有什么样的危害，家长使用会给孩子带来什么样的影响？会有儿童保护机构介入吗？

时间 :星期六,4月6日上午9:40–11:50

地点 : 泓河中文学校101 教室(Resurrection High School, 455 University Ave. West. Kitchener)

主讲人：陈志红

高中生怎样选择合适的大学和专业 | 公益讲座

全心帮助高中、大学学生及其家长解忧, 帮助学生学业顺利，人生提升。

    滑铁卢Homestay联谊会是公益联盟，联谊会提出家庭寄宿是服务、是教育、是公益的理念，将长期致力于行业协同服务，帮助留学生更好地学习、生活和成长。滑铁卢Homestay联谊会将会联合社区其他资源陆续开展系列主题公益活动，敬请（留）学生家长和同学共同关注。

俗话说，人无远虑，必有近忧。选择是件慎重的事，特别是当这个选择将会影响到接下来的四年，十年，几十年的时候；尤其是将会影响移民或回国就业的时候。对高中学子和家长来说，一个明智而慎重的学业志愿选择，是要从现在开始着手了解一些报考要求、个人兴趣、个人优势/差距、大学专业难易度、就业趋势等信息了。

    成功都是给了有准备的人。 这个讲座是为了更好的帮助学生（和家长）清楚的认识自己（包括：自己的兴趣， 性格优势， 智商所专处， 情商所长处，慎重的明智的择校，专业的可发展性，从业优势率）。 如果对自己出国的目标没有一个明确的认识，自然也就不可能投入更多的精力去学习。国内学生大多通过考试被学校选择，被专业选择，自己未必能够作自己的主。学生如果能申请到自己满意，有兴趣，有发展前途的专业，在进入大学后，读起书来都会信心百倍，兴趣十足。

    对于学生而言，选择一所什么样的大学和什么专业便意味着选择一种什么样的人生轨迹。在这里，学生的职业生涯或许会由此定格；在这里，学生或许会遇到未来的人生伴侣，人生的黄金时代也可能因此而来到。职业发展的道路，晋升体系，和学/职业的种类密不可分——大学和专业选择的重要性不言而喻。

那么怎样才能选择合适自己的专业呢？

    怎样才能达到最大化大脑学习能力、两种语言的无压力转换呢？

    怎样才能提高社交及领导力、增强时间管理能力呢？

    怎样才能在大学中不随波逐流，努力做自己，让自己变得更强从而脱颖而出呢？

“高中生怎样选择合适的大学和专业”

公益讲座

欢迎住家、9-12年级学生、家长，及社区热心人士等参加

想要顺利成功的进入高等学府的大门并成功的迈向自己的梦想和目标吗？

    来报名参加加拿大大学报考季 —— 高中生怎样选择合适的大学和专业吧。

地点： 268 Lester Street,  Waterloo 一楼会议室 （Lester St. 路边可停车）

时间： 2018 年12月1日（星期六） 下午2:30-4:30

报名方式

 添加本网站MIndPlus小助手报名

2018年10月25日 6:30-8:30 pm

地点： University of Waterloo MC 4061

在这个生活节奏紧张多变的社会里，大家多多少少都会被一些烦恼所困扰，无论它们是来自外界还是自身。

今天就让我们和大家一起分析，怎样有效应对这些烦恼，把自己调整到最佳状态的方法和“招数”。当一个人同时具备老虎的勇猛壮硕，心胸豁达；熊的沉稳厚重，淡定平和；飞鸟的轻巧敏捷，灵活变通；猿猴的机智敏锐，快乐无忧；鹿的轻盈自如，通合包容时，大概这个人从身体和心智上都是比较顺畅的了吧。

当你感觉抑郁不振，无心学习，精力不集中，为拖延而苦恼时：我们和你一起探讨如何振奋精神，有效调控燥郁抑郁的情绪，并能很好的表达自己的情感。

当你感觉亲情疏远，不善交友，孤独，无法融入社会时：我们和你一起探讨如何维护身心的健康， 获得归属感，恰到好处的自尊和自信；学会爱与被爱，淡定处事，和缓脾气，领悟温柔交流却不失机敏的能力。

当你因常常沉浸在不舒服、不愉快、伤痛的过去，或因对将来迷茫，而感到焦虑时：我们和你一起探讨如何辨证地看待自己与周围的人，发掘连自己都不曾意识到的自身优势，增强自信心， 平和自尊心，使得自己获得成就感、幸福感。

从我们中华五千年的底蕴中精挑细选了心理养生的一些方法，将心理与养生突破性地相结合，来把我们的身心调整到最佳的状态，心理养生帮助水卢学子更好的迎接生活中的机遇和挑战！当场就能体验到效果哦!

2018年10月19日 6:30-8:30 pm

初到一个新环境，会有语言及社交障碍，例如英语交谈不畅，难于适应西方文化和社交方式，表现出巨大的不适应。参加者通过此讲座增强观察、了解、探索的能力和保持高涨的好奇心。学会尊重和欣赏自己，改变自我或别人认为懦弱、逃避或甘于安逸的看法，最终增强安全感和归属感，抱着积极的心态去面对新的环境，达到快乐融入新环境.

2018年9月18日 周二 6:30-8:30 pm

你可能羡慕别人能够与人很好地处理关系，与人应答自如。你是否总是被人际关系的事务搅扰，影响自己的心理状态，降低工作、学习的表现？来参加交友训练，你也能和这个人一样， 做一个朋友、家人、同事都愿意接触的人。

2018年9月13日 6:30-8:30 pm

地点：滑铁卢大学 Math & Computer Building (MC) Room 4042

清晰地理解日间生活和夜间浅表梦、深层梦的联系，预想将来的困难和想要达到的效果，洞察自己潜意识里的恐惧和障碍，学会分析自己的梦与他人的梦。从而提高生活品质。 

水卢文艺社，UW异乡之光，MindPlus联合主办

2018年9月2日（星期日）下午1:30 - 4:00

滑铁卢地区警察局（北部）Waterloo Regional Police - North Division, 45 Columbia St E, Waterloo, ON N2J 4N7

敲开了通往加拿大的大门。 家长们和留学生来到滑铁卢新的环境，有的来了几天，有的是一两个年头了，看着孩子成长的心路历程，家长惦念、担忧的心从没有一刻停息。越看到媒体上报道孩子的痛苦经历、不幸的遭遇，作为家长就越想怎么能够帮助孩子计划、安排好孩子的顺利成长，作为学生就更觉得留学之路可能真的没有那么一帆风顺。据研究机构调查显示，留学生除了经历以下的境遇——语言及社交障碍、学习动力不足、缺乏朋辈支持、专业选择及职业规划缺少指引、欠缺行为规范、缺乏法律知识，有的甚至还经历网络依赖、毒品物质依赖，乃至心理问题，而这些学生的人数在滑铁卢地区并不可小觑。

每一个学生及每一个家长都希望从不经历以上的境遇，或者尽早走出所遇的困境，可游学加拿大的学生或多或少会经历以上的遭遇，我们在滑铁卢Homestay联谊会的倡议和组织下，专门针对以上的这些情况，特别邀请了资深注册社工心理咨询师、MindPlus Counselling and Consulting 首席心理咨询师及课程督导师——陈志红女士，透彻分析成因及解决方式，并且联合社区热心人士集体全力辅助学生成为心智健康阳光的有为青年，为家长解忧、为孩子铺路。MindPlus伴学和滑铁卢Homestay联谊会就是可以信赖的帮助您孩子的资源和力量。

主办：MindPlus伴学、大滑铁卢地区Homestay联谊会